7 апреля прошёл Всемирный день здоровья. Этот день считается подходящим для того, чтобы задуматься о том, насколько здоровый образ жизни мы ведём и как можно улучшить ситуацию. Но что насчёт остальных 364 дней в году? Чтобы поддерживать себя в хорошей форме и избегать проблем со здоровьем, за организмом нужно приглядывать постоянно, а это куда более сложная задача, и справиться с ней самостоятельно под силу не всем.
Обычно мы обращаемся к врачу только в том случае, если вдруг ощутили серьёзные симптомы недуга: что-то внезапно начало болеть или не дай бог распухло. Зачастую к этому времени мягкими методами уже ничего не добиться: «Поздно пить боржоми, когда почки отказали», — говорит народная мудрость. Но что если бы мы могли отслеживать показатели своего здоровья непрерывно? Это поможет нам вовремя получать сигналы о надвигающейся беде и в некоторых случаях — спасать жизнь. Более того, видя эти показатели, мы чаще будем принимать верные решения в повседневных ситуациях.
Вот пять гаджетов, которые позволят вести более здоровый образ жизни и следить за разными показателями своего тела.
1. Электронные браслеты Up и Fuleband, клипса Fitbit
Гаджеты, отслеживающие каждое движение пользователя и расход калорий, потихоньку становятся привычным аксессуаром. Первой была фирма Fitbit, выпускавшая целый ряд «умных» клипс ещё с 2008 года, а в 2011 году компания Jawbone впервые показала браслет Up. Моду подхватили в Nike, создав браслет FuelBand. Все три устройства отлично подходят для слежения за своей активностью. У Up наиболее подробная статистика и возможность следить за сном, браслет Nike отличается приятным внешним видом, а Fitbit подойдёт тем, кто предпочитает носить устройство на одежде, а не на руке.
2. Весы Withings
Вес тела — одна из наиболее полезных и привычных нам метрик, а напольные весы — крайне распространённый гаджет. Но не каждый готов подойти к измерениям серьёзно — вставать на весы каждый день и записывать их показания. Не беда: с весами Withings всей рутиной займётся электроника. Главное — пересилить свой страх перед весами и не забывать вставать на них ежедневно. Наблюдать за изменением веса можно через приложение для смартфона или сайт. Существует также модификация Withings для грудных младенцев.
3. Вилка Hapifork
Диетологи настоятельно рекомендуют не спешить при приёме пищи: кушать надо медленно, жевать — тщательно. Так можно насытиться меньшим количеством еды и улучшить пищеварение. Приучить себя к этому поможет электронная вилка Hapifork: она напомнит и о своевременном приёме пищи и вибрацией будет подавать сигналы во время еды, помогая не ускоряться. Потом через сайт производителя или приложение для смартфона можно будет получить точные сведения о времени и продолжительности каждой трапезы.
4. Пояс Lumo Back, корректирующий осанку
В детстве нам неоднократно повторяли: «Сиди прямо!» Но, к сожалению, обрести хорошую осанку это помогло не всем, и проблемы с позвоночником — вещь невероятно распространённая. Даже если вы сейчас выпрямились, читая эти строки, как скоро спина согнётся обратно в привычное положение? Пояс LumoBack этого не допустит: когда вы сидите или стоите неправильно, сработает вибрация, напоминающая, что следует выпрямиться. Сопровождающее приложение для смартфона поможет со стороны увидеть форму своей спины, а также следить за прогрессом.
5. Градусник и измеритель давления Scanadu Scout
В фантастических сериалах нередко можно увидеть «волшебные» устройства, моментально ставящие диагноз, стоит только ими помахать рядом с пациентом. Scanadu Scout на это, конечно, не способен, но его создатели сделали первый шаг: приложив ко лбу эту коробочку размером с пудреницу, можно измерить свою температуру, кровяное давление, пульс и даже насыщенность крови кислородом. Это, надо сказать, намного полезнее, чем прикладывать ко лбу руку и говорить «Я самый больной в мире человек!» Для более серьёзной диагностики у Scanadu есть ряд других устройств: ScanaFlo, например, поможет самостоятельно произвести анализ мочи, а ScanaFlu — это электронный тест на респираторные заболевания. Показания, конечно же, сохраняются в «облаке» и доступны для просмотра на экране телефона.
***
Рынок персональных устройств, позволяющих следить за своим здоровьем, набирает обороты с каждым годом. Распространённость смартфонов облегчила взаимодействие со множеством «умных» устройств, и чем дальше, тем удобнее и миниатюрнее они будут становиться. Исследователи называют биофидбэк («биоотдачу») одной из наиболее перспективных технологий, и разработками в этой области занимаются как в больших корпорациях, так и во множестве мелких стартапов.
Если сейчас покупка какого-то устройства из приведённого списка потребует заказывать его из-за рубежа, ждать и вообще относиться к покупке как к чему-то особенному, то в будущем такие штуки будут доступны в каждой аптеке, а клиники потихоньку научатся работать с данными, полученными пользователем у себя дома.